SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • Wzrost kilka pytań

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czytałem że białko jest dobre na wzrost (aminokwasy) chodzi mi konkretnie o ostrowie bo nie mam za duzo kasy. W dzien z jedzenia nie jestem w stanie uzyskac dużo białka max.45g.I teraz moje pytanie czy np. 60g ostrowii by wystarczyło na zapotrzebowanie dzienne mojego organizmu. (waże73kg)Co jeszcze mogezrobić aby urosnąć brałem tran i nic. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2011-05-30 20:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl cypio + meta

    Temat
    Doping

    [...] Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka Koledzy w jakich dawkach walić cypio i ile tygodni max walić by szedł progres, myśle o około 20 tygodniach ?? meta jako kickstarter idzie(200mety). i co proponujecie na osłonke do mety ale z suplementów nie aptecznych(oprócz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2012-11-22 13:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysyłka do Anglii

    Temat
    SKLEP SFD

    proszę podać cenę wysyłki paczki do Anglii oraz czas dostawy , chodzi mi o paczkę do 5 kg max . dzięki z góry za odpowiedź

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8721 Data: 2013-10-13 10:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl max 500zl 12) uwagi i sugestie MOJA PROPOZYCJA: Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g Universal Nutrition - Storm - 756 g SFD - SFD Mass Activator - 3000g Universal [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2013-04-02 19:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na "Masa & Siła" - czy dobry? ? ? ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w podporze o ławkę 10/8/8/6 ŚRODA: -wiosłowanie sztangą 10/8/8/6 -podciąganie hantla w opadzie 8/8/8/8 -wiosłowanie pół sztangą 10/8/8/6 -podciąganie na drążku 4 serie max -uginanie ramion ze sztanga stojąc10/8/8/6 -naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 8/8/8/8 -uginanie sztangi nachwytem stojąc10/8/8/6 SOBOTA: -unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2006-05-15 22:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yamaha 3NT CT 50 s

    Temat
    Targowisko

    Witam.Mam do sprzedania skuter rocznik 1989. Oryginalne siedzenie,tłumik itd.Stan dobry,ma nowy akumulator i 2 letni silnik.Cylinder 74cm3 zarejestrowany na 49cm3,prędkość max. 95km/h a i przebieg póki co 6500km z tym że od około 3 miesięcy jest zerwana linka od prędkościomierza po za tym co jest do zrobienia to tylni hamulec (nie podciągnięta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2008-08-22 16:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - Vita-Min Multiple Sport Mam zamiar kupić jeszcze l-karnityne W pracy siedze za biurkiem, mało śpie (coś koło 5/6h ) ogólnie brak mi chęci/spać mi sie chce ale sie zmuszam max próbuje sobie w diecie dostarczać węgli żeby ogarniać. Chyba, musze zacząć regularnie pić mocną kawe, czy jakiś specyfik poleciacie? Zmieniony przez - Luszyn w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-10-10 17:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W****iłem się na max....tzn może niepotrzebnie ale już wyjaśniam o co chodzi.. No więc...wziąłem już 1 tydź (100 mg testa 50 mg laury) 2 tydź (200 mg testa 100 mg laury) 3 tydź (200 mg testa 150 mg laury)...i ****a nic...nawet wody mi nie zatrzymało..pierwszy raz biorę te koksy i nie wiem po jakim czasie powinny zacząć działać..może ktoś mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2001-07-04 11:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jestem zarejestrowany na forum chciałem uzyskac szybka odpowiedz..Mam problem z podciąganiem na drążku czy to szeroki czy waski chwyt czy nachwyt , Max 3 ruchy i nie mam sił sie podnieść. Moze jestem za ciężki waze 90kg przy wzroscie 180cm. Na siłownie uczeszczam od 2 lat potem dłuzsza przerwa w tym roku do wrzesnia a od wrzesnia juz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2011-12-07 17:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu. Dni treningowe : wtorek, sroda i sobota niedziela. A - PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 5s (10,8,8,6,6) 2. wyciskanie sztangi siedząc 5s (10,8,8,6,6) 3. dipsy 3xmax 4. przysiady ze sztangą 5s (10,8,8,6,6) 5. Brzuch: Uginanie nog w zwisie 3x10 Skrety tułowia 5min Spinanie 3x10 B - PULL 1. podciąganie na drążku 3x max 2. wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2012-11-29 20:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów, FBW ABABAB 3x tydz.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest, progres póki co jest malina, poprosze o małą pomoc w poskładaniu tego do kupy: Trening A Przysiady 4x10 Wyciskanie Sztangi skos dodatni 4x10 Podciąganie szeroko 4x max Military press 3x10 Pompki na poręczach 3xmax Uginanie ze sztangą łamaną 3x10 Trening B MC 4x10 Wyciskanie sztangi płasko 4x10 Wiosłowanie nachwytem 4x10 Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2017-02-17 13:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na skośnej góra 12-10-8-8 - rozpiętki 4x10 Tric - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12-10-8 - wyciskanie francuskie jednorącz hantelką 12-10-8 - pompki na poreczach 3x max Plecy: - drążek nad chwyt za glowe 12-10-8-8 -drązek nad chwyt przed glowe 12-10-8-8 - wiosłowanie hantlami 12-10-8-8 - szrugsy 12-10-8-8 Biceps: - uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-09-01 19:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3x10 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x10 Odwrotne pompki 2x10 Wt Plecy + biceps Plecy Wiosłowanie półsztangą 3x10 Szrungsy 3x10 Podciąganie na drążku 3x max Biceps Uginanie przedramion gryfem lamanym 3x10 Uginanie przedramion z supinacją stojąc 3x10 Młotkowe 2x10 Czw Barki + przedramie Wyciskanie sztangi z klatki 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2012-12-25 22:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje efekty ocena bez fotek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] miesięcy wiek 17 184cm waga 68/85 biceps 31/40 klata 98/118 przedramie 27/31 udo 52/61 tryceps (reka na luzie )36 wycisk na klatę z 60 do 105 martwy ciąg (rzadko ćwiczyłem )max nie znam ale 120x10 na nogi na maszynie 400kg diety nie było jadłem dużo i często zwracałem uwagę żeby w pożywieniu było dużo białka (nie zalałem sie ) suple tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2008-07-08 18:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym się doradzić.. Na dniach będę miał Wino Stombafort 10mg - 100 tabletek Clenbusterol - 150 tabl Myślę żeby rozłożyć to na 6 tygodni WINO stopniowo do max dawki 40mg dziennie CLENA I tydz - 2 , 2 , 3 , 3 , 4 , 4 , 5 II tydz - 5 , 6 , 6 , 7 , 7 , 8 , 8 III tydz ----- IV tydz ----- V tydz - 2 , 2 , 3 , 3 , 4 , 4 , 5 VI tydz - 5 , 6 , [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2012-03-07 09:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl 2xXP + wasze propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok. 1,5 miesiaca. Dodatkowo mam, ZMA, O3, lecytyna, witaminy, wpc Cel: poprawa sily + masa Pytanie dotyczace XP to: ktorego wybrac? Co jeszcze dozucic aby wycianac z cyklu max? Na cykl planuje wydac ok 500zl Potwor ze mnie nie jest: wiek 28 lat wzrost 168 waga 66 biceps 33 klatka 96 maxow nigdy nie robilem, ostatia seria na plaskiej 8x56kg Moj [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2007-03-18 16:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Testo i L-arginina razem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] siłowni powyżej amatorki ale do średniego to mi jeszcze brakuje. Ja: men 29 lat, 80 kg, 179 cm, chce: nabrac jeszcze kilka kg zanim zaczne rzezbic-powiedzmy skoczyc do 85kg max, szybki metabolizm chociaz i tak juz zwolnił, ktore partie mięśni do ćwiczeń-raczej ogół, nie mam z tym problemu. A pytanie jest takie jak w temacie: czy ma sens brać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2011-02-28 23:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PLECOW - SZEROKOSC I GRUBOSC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rade co do trningu plecow w cyklu masowym otoz wyglada tak: 1 Wyprosty lawka rzymska 2x15 rozgrzewka dolnego odcinka 2. MC w formie rack & pull 4x10 3. Podciaganie wasko 4 x max 4. Wioslowanie wasko do podbrzusza lokcie przys sobie kat okolo 45st 4x 5. wioslowanie szeroko lokcie oddalene kat okolo 4x i teraz czy dac jescze wioslowanie sztangielka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2012-04-05 12:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningu 2 przed snem DNT 2 tabletki na czczo 2 przed snem I Który sposób lepszy?? i uważam że nie ma co czaleć że 5 gram dziennie mi starczy a nie 10 gram w dni treningowe poniewąz ćwicze splitem więc na treningu wykonuje max 4/5 ćwiczeń. Pozatym inne pytanie pije ok 3 litry wody dziennie czy to starczy żeby nie mieć problemów z nerkami??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2007-09-18 18:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążka wyciągu górnego go klatki 3s Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 3s -Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 2s ( do max) B Klatka Piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 4s 3s Barki: -Military press 2s ok Triceps: -Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: -wiosłowanie sztangą 3s -Dzień [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2008-04-24 14:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)